Chi Sono – Giulia Montesano

La mia storia: dal dolore alla postura consapevole

Mi chiamo Giulia Montesano, sono una Personal Trainer Certificata CONI e specialista in Ginnastica Correttiva. Il mio percorso nel mondo del benessere fisico non è iniziato in una palestra, ma in uno studio di fisioterapia, dove a soli vent’anni mi sono ritrovata a combattere contro una scoliosi che stava compromettendo la qualità della mia vita quotidiana.

Quell’esperienza mi ha aperto gli occhi su quanto il corpo comunichi attraverso il dolore e su quanto poco ascoltiamo i suoi segnali. Da quel momento ho deciso di dedicare la mia carriera allo studio del movimento corretto, della postura e del recupero funzionale.

Formazione e certificazioni

• Laurea in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Torino
• Certificazione CONI come Personal Trainer
• Specializzazione in Ginnastica Correttiva e Posturale
• Corso avanzato in Rieducazione Funzionale del Rachide
• Formazione continua in Biomeccanica Applicata e Pilates Terapeutico

Il mio approccio

Credo fermamente che il movimento sia medicina, ma solo quando viene eseguito con consapevolezza e precisione. Il mio metodo si basa su tre pilastri fondamentali: valutazione posturale personalizzata, programmazione progressiva degli esercizi e educazione al movimento quotidiano. Non lavoro con protocolli standardizzati, perché ogni corpo racconta una storia diversa.

Negli ultimi dieci anni ho accompagnato centinaia di persone — dagli adolescenti con paramorfismi ai professionisti sedentari afflitti da lombalgie croniche — verso un rapporto più sano e consapevole con il proprio corpo. Ogni successo dei miei clienti rafforza la mia convinzione: non servono attrezzi costosi o allenamenti estremi, serve comprendere come il nostro corpo è progettato per muoversi.

Perché Cresta Quieta

Ho fondato questo blog per condividere con un pubblico più ampio le conoscenze che ogni giorno applico nel mio lavoro. Cresta Quieta nasce dall’idea che la forza autentica risiede nell’equilibrio, nella calma e nella costanza. Qui troverai contenuti basati su evidenze scientifiche, scritti con passione e pensati per chi vuole prendersi cura di sé partendo dalle fondamenta: una postura corretta e un movimento intelligente.